Cum sa ne pastram echilibrul, cum sa ramanem sanatosi in aceasta perioada tulburatoare?
Fiind atenti la fiecare parte a corpului nostru si, desi izolati, totusi impreuna
Acum cateva zile ma intrebam: Cum pot sa contribui pentru clientii mei, pentru omenire?! Si raspunsul a venit imediat, prin COMUNICARE. Deloc intamplator, este si Darul cel mai de pret, poate, pe care il am. Am creat imediat o sesiune de coaching de grup online, in care mi-am pus intentia sa ofer suport clientilor pentru a putea sa se adapteze la contextul nou si a putea ramane echilibrati.
Am intrebat clientii care le sunt provocarile acum? Si raspunsurile lor, au fost:
- Job-ul, aparitia nevoii de schimbare a procesului de lucru in cazul vanzarilor auto
- Banii, provocarea de a se descurca cu un venit mai mic, fara bonusul lunar pentru atingerea targetului
- Nesiguranta financiara
- Singuratatea, lipsa unui partener
- Activitatea sociala
- Incertitudinea, cat dureaza pandemia, cum si ce va fi dupa?
- Gestionarea a 4 femei, respectiv a 4 barbati acasa toata ziua, cazul a doi clienti diferiti 😊
- Volumul mare de munca, caz fericit al vanzarilor de laptopuri si echipamente IT, o provocare cu solutie simpla aici, de data asta
- Limitarea de miscare, libertatea
- Gestionarea “work from home” atunci cand ai copii, 1 pana la 3 copii
- Panica si gandurile negative atunci cand sotul este nevoit sa munceasca de la birou si vine seara acasa
Acestea sunt provocarile reale ale clientilor mei, cativa dintre ei. Te regasesti si tu in una sau mai multe provocari?
Am convingerea ca cel mai important lucru acum, este sa ne pastram echilibrul, sa ramanem sanatosi perioada asta. Doar asa putem gestiona orice apare nou.
Iata ideile mele din sesiunea suport, cu insiratie pentru voi in materie de pastrarea echilibrului si sanatatii …
Corpul omenesc este compus la randul lui din alte 4 corpuri:
- Corpul mental
- Corpul emotional
- Corpul spiritual
- Corpul fizic
Va propun sa acordati atentie fiecarui corp in parte si sa va luati unu-doua obiceiuri pe care sa le puneti in practica in viata voastra noua.
Corpul Mental
E nevoie sa ne mentintem echilibrul prin ganduri pozitive rostite cu intentie. Nu spun sa refuzam sau sa anulam total gandurile negative care apar, nicidecum, doar sa le recunoastem constient si sa reusim sa le controlam noi pe ele, si nu sa ne controleze gandurile negative pe noi. Construieste-ti singur mantre pe care sa le rostesti. Iata cateva exemple:
- Fiecare celula a corpului meu este sanatoasa si fericita
- Eu sunt fiu/fiica de Dumnezeu, sunt o fiinta Divina
- Prezenta gratiei Divine este singura care poate umple cu adevarat sufletul meu
- Refuz sa imi provoc nefericirea
- Desi simt frica/ neliniste/ ingrijorare, fac tot ce pot ca sa fiu in echilibru si armonie cu mine si tot in jur
Credintele limitative transforma-le in Credinta, prin,
- Rugaciune
Foloseste cuvinte de vibratie inalta: Iarta-ma / Imi pare rau / Multumesc / Te iubesc
Meditatie scurta si puternica cu aceste cuvinte, Hooponopono, aici, https://www.youtube.com/watch?v=7Qoq75-DQm4
Este foarte bine daca in timpul meditatiei si mantrelor iti vine sa plangi, sa razi, sa casti, simti fiori, furnicaturi, lasa starea sa curga, nu i te opune.
Corpul Emotional
Echilibrul emotional il ai atunci cand iti exprimi emotiile, sincer, din inima, exact asa cum sunt. Comunica emotiile, cu rabdare si blandete.
Asadar, comunica cu tine, cu sinele tau profund si sincer.
- Scrie-ti o scrisoare (pentru cel din trecut, prezent sau din viitor) sau unei persoane careia ai sa ii transmiti ceva, ceva ce a ramas acolo agatat, ceva care poate te apasa. Cere-ti iertare, in mod concret trimitand scrisoarea pe email sau sms, sau, pur si simplu, scrie-o, fara sa o trimiti, daca nu esti pregatit.
- Scrie in jurnal, seara sau dimineata, scrie tot ce iti vine si, recunostintele pe care le ai, acum mai mult ca oricand, pentru ce anume esti recunoscator in fiecare zi?
Comunica cu familia, cu colegii, cu prietenii, cu terapeutul, cu coach-ul prin telefon, orice canal online doresti …tot de la inima la inima.
Fa-te auzit, exprima-ti emotiile in mod sincer, autentic.
Tehnica de eliberare emotionala, EFT. Va las un link preluat de la o prietena draga, Anca, expert in aceasta tehnica: https://dincolodeblocaje.ro/tehnica-eft-emotional-freedom-tehnique
Corpul Spiritual
Traiesti echilibrat spiritual traind constient, fiind prezent in Aici si Acum, traind cu sens si responsabilitate pentru omenire, pentru viata pe care o ai. Invata sa ai discernamant.
- Roaga-te, poti citi dintr-o carte de rugaciuni si iti poti crea tu spontan propria rugaciune, asa cum simti in acel moment. Cere lui Dumnezeu, Atotcreatorului, Cerului tot ce ai nevoie din inima.
Aprinde o candela cu lumanare.
Raspunde-ti la urmatoarele intrebari:
- Cine sunt eu?
- De unde vin?
- Care e scopul meu aici? Ce misiune simt ca am?
Corpul Fizic
Atentie aici la:
Alimentatie, una aleasa si mancata constient si in spiritul recunostintei. Nu pe grabi, nu manca orice, ideal, ce are nevoie corpul in fiecare zi, la fiecare masa, asculta-l. Hranim astfel corpul cu energie, nu doar mancam pur si simplu.
Apa (ideal cat are nevoie corpul tau in functie de greutate, aproximativ 2 litri); inainte de a bea, ia-ti 2-5 secunde pentru a-ti exprima o intentie, un gand pozitiv, bea cu inghitituri mici
Miscare, sub orice forma, acasa…dansati, faceti yoga, aerobic, alergat pe banda, orice miscare va place.
Respiratie – ia-ti pauza la fiecare 40 minute de stat la calculator, mergi la geam si priveste natura, cerul, mergi pe balcon, conecteaza-te cu o floare, cu un animal, inspira 5 secunde, expira 7 secunde
Somn – ar fi bine sa adormim pana in ora 23:00. Atentie la ispite, filme la ore tarzii, televizor, telefon, etc.
Baie cu sare, iar pentru cei care au cabina de dus, foloseste un lighean in care pui apa fierbinte si sare si sa stai cu picioarele cat simti ca iti face bine.
Masaj partenerului si primeste de la el
Fii creativ, cu tine, cu munca ta, cu alimentele, cu banii, cu tot ce ai la dispozitie in casa perioada asta si invata noi obiceiuri sanatoase pentru viitor.
In plus,
Fa surprize si lasa-te surprins; invita-ti partenerul la o intalnire la un ceai/ o cafea pe balcon cand este frumos afara, vorbiti, faceti planuri impreuna, depanati amintiri frumoase si haioase, spune-ti bancuri. Pentru cei care sunt singuri, faceti surprize virtuale, un mesaj, un gand bun, un desen, o poveste cuiva drag.
Fii deschis sa te redescoperi, dincolo de job, de functia pe care o ai, de nume, de varsta. Fii tu, evolueaza.
Cine ma cunoaste, stie ca una dintre calitatile mele, este aceea ca sunt pozitiva, asa ca vreau sa numesc perioada asta Provocare la evolutie si la ce conteaza cu adevarat in viata.
Darwin spunea: “Nu specia cea mai puternică supraviețuiește, nici cea mai inteligentă, ci aceea care se adaptează cel mai bine la schimbări.”
Traiti in incredere! Traiti in putere! Traiti in pasiune! Dumnezeu ne binecuvanteaza!
Pentru voi,
Sa va fie cu folos, oameni minunati!
Mihaela in colaborare cu Victor Scarlat, ajutor de nadejde la scrierea ideilor in sesiunea de suport. Multumesc!
tadalafil classification
can you crush furosemide
zoloft vs paxil
can flagyl treat tooth infection
can lisinopril be cut in half
bumex vs lasix
glucophage laboratoire
does zithromax affect birth control
gabapentin sleep
amoxicillin yeast infection
gabapentin dosage for pain
cephalexin 500 mg sirve para infecciГіn de garganta
escitalopram 5mg side effects
is it ok to drink alcohol on ciprofloxacin
bactrim ss vs ds
side effects of cephalexin
bactrim for diverticulitis
what is amoxicillin and clavulanate potassium used for
cephalexin reviews
gabapentin moa
escitalopram vs sertraline
OfZFnWbSgvk
citalopram and thc
allergic reaction to ddavp
cozaar fda pregnancy
depakote 250 milligrams
citalopram name brand
cozaar merck
ddavp gerinnung
depakote rash
gravity ezetimibe rosuvastatin
augmentin diarrhea
amlodipine and diltiazem
what is diclofenac pot
effexor side effects go away
what is the cost of generic flomax
baclofen vs flexeril
allopurinol chemotherapy
amitriptyline and anxiety
should i take aspirin
aripiprazole purpose
is celebrex safe to take
bupropion sr side effects
augmentin 500mg
side effects of baclofen
what is celecoxib taken for
buspirone as an antidote to venlafaxine induced bruxism
celexa and xanax
how much ashwagandha per day
Изложение правовых норм в нормативных актах
Санкция — это часть нормы права,
в которой указаны правовые последствия:
негативные либо позитивные.
В уголовном и административном праве негативные
санкции сформулированы как
вид и мера наказания. Трудовое право и ряд других
отраслей в качестве позитивных
санкций предусматривают поощрительные меры.
actos package
acarbose time
abilify dosage
knoxville semaglutide
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
remeron social anxiety
repaglinide ratiopharm
protonix medicine
is robaxin stronger than flexeril
synthroid ocd
sitagliptin mechanism
spironolactone uk acne
synthroid ginger
sildenafil tamsulosin
how much does voltaren gel cost
what are tizanidine
venlafaxine missed dose
risperidone vs zyprexa
generic zetia cost walmart
zofran 4 mg nebenwirkungen
wellbutrin work for anxiety
zyprexa and weight gain
16 mg zofran
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
india online pharmacy http://indiaph24.store/# top 10 online pharmacy in india
india pharmacy
психолог в москве консультация цена недорого без посредников w-495.ru
canada ed drugs Licensed Canadian Pharmacy canada rx pharmacy
buying prescription drugs in mexico online: buying from online mexican pharmacy – mexico pharmacies prescription drugs
reputable indian pharmacies http://indiaph24.store/# best online pharmacy india
indian pharmacies safe
https://canadaph24.pro/# canadianpharmacymeds
mexican drugstore online cheapest mexico drugs mexican drugstore online
propecia without a prescription cost generic propecia price buying generic propecia tablets
https://nolvadex.life/# tamoxifen estrogen
http://ciprofloxacin.tech/# cipro online no prescription in the usa
cipro for sale: ciprofloxacin order online – buy ciprofloxacin over the counter
cost propecia without a prescription buying propecia without rx cost generic propecia price
tamoxifen side effects forum how to lose weight on tamoxifen tamoxifen moa
cost generic propecia: get propecia tablets – buying cheap propecia no prescription
http://lisinopril.network/# zestril 20 mg tab
get generic propecia price cost of generic propecia pills buying cheap propecia online
https://lisinopril.network/# zestril drug
lisinopril 20 mg price in india: lisinopril online purchase – prinivil 25mg
cost cheap propecia prices generic propecia online get propecia
https://cytotec.club/# Abortion pills online
tamoxifen vs clomid: tamoxifen adverse effects – nolvadex 10mg
zestril 2.5 lisinopril 10 mg cost lisinopril 50 mg price
https://lisinopril.network/# zestoretic medication
cost of generic propecia buy propecia online cheap propecia
buy cytotec online fast delivery: purchase cytotec – order cytotec online
https://finasteride.store/# order generic propecia without prescription
http://finasteride.store/# buying propecia without rx
Cytotec 200mcg price buy cytotec over the counter buy cytotec
ciprofloxacin mail online: ciprofloxacin order online – buy ciprofloxacin
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
http://ciprofloxacin.tech/# ciprofloxacin over the counter
cipro ciprofloxacin buy cipro online without prescription cipro
cost of generic propecia without insurance: buying generic propecia for sale – cost of cheap propecia
https://nolvadex.life/# tamoxifen breast cancer
https://cytotec.club/# п»їcytotec pills online
lisinopril 10 mg over the counter zestril drug lisinopril 420
cytotec buy online usa: buy cytotec – buy cytotec over the counter
http://nolvadex.life/# clomid nolvadex
nolvadex gynecomastia tamoxifen for gynecomastia reviews generic tamoxifen
buying cheap propecia without a prescription: get propecia no prescription – cost propecia without rx
lisinopril 60 mg tablet lisinopril mexico how much is lisinopril 40 mg
http://lisinopril.network/# cost of lisinopril 20 mg
http://cytotec.club/# buy cytotec online fast delivery
sildenafil versus tadalafil
cost of generic propecia for sale: cost of cheap propecia without dr prescription – order cheap propecia without a prescription
lisinopril pill 20mg 40 mg lisinopril lisinopril 10 mg for sale without prescription
http://nolvadex.life/# tamoxifen hormone therapy
tadalafil brand names
sildenafil over the counter Cheapest place to buy Viagra buy Viagra over the counter
https://cenforce.pro/# buy cenforce
http://kamagra.win/# Kamagra 100mg price
https://cialist.pro/# Cialis 20mg price
order cenforce: cheapest cenforce – Cenforce 100mg tablets for sale
is levitra better than cialis
order cenforce Cenforce 100mg tablets for sale buy cenforce
http://kamagra.win/# buy kamagra online usa
Levitra online USA fast Levitra 20mg price Levitra 10 mg best price
buy kamagra online usa: kamagra.win – buy kamagra online usa
Buy Tadalafil 20mg: buy cialis online – Tadalafil Tablet
http://kamagra.win/# п»їkamagra
buy cenforce Cenforce 150 mg online Cenforce 100mg tablets for sale
buy cenforce: cenforce for sale – Cenforce 100mg tablets for sale
http://cialist.pro/# п»їcialis generic
Generic Viagra online viagra without prescription Viagra tablet online
http://cenforce.pro/# buy cenforce
http://viagras.online/# Generic Viagra for sale
viagra without prescription: Buy Viagra online cheap – Viagra generic over the counter
Cenforce 100mg tablets for sale cenforce for sale Cenforce 150 mg online
Kamagra 100mg price: kamagra.win – Kamagra tablets
http://cialist.pro/# Tadalafil Tablet
Generic Viagra online: Buy generic 100mg Viagra online – Order Viagra 50 mg online
buy viagra here Cheap Viagra 100mg Sildenafil Citrate Tablets 100mg
mexican drugstore online buying from online mexican pharmacy mexico drug stores pharmacies
https://pharmmexico.online/# purple pharmacy mexico price list
http://pharmcanada.shop/# canadian pharmacy mall
purple pharmacy mexico price list: best online pharmacies in mexico – purple pharmacy mexico price list
mexican border pharmacies shipping to usa buying from online mexican pharmacy mexican drugstore online
https://pharmindia.online/# indian pharmacies safe
best canadian pharmacy no prescription: pharm world – canada online pharmacy no prescription
canadian pharmacy world coupon: pharm world store – promo code for canadian pharmacy meds
online pharmacy without a prescription medicine with no prescription no prescription medicine
certified canadian pharmacy: maple leaf pharmacy in canada – canadian pharmacy meds review
http://pharmindia.online/# indian pharmacy
no prescription needed cheap prescription drugs online cheap prescription drugs online
mexican online pharmacies prescription drugs: mexican pharmaceuticals online – mexican online pharmacies prescription drugs
http://pharmworld.store/# no prescription needed pharmacy
online pharmacy canada canadian drug pharmacy canadian pharmacy world reviews
online drugstore no prescription: online pharmacy without a prescription – canada mail order prescription
mexico pharmacy: mexico pharmacies prescription drugs – mexican pharmacy
http://pharmcanada.shop/# canadian valley pharmacy
online canadian pharmacy coupon pharm world store mail order prescription drugs from canada
http://pharmworld.store/# cheapest pharmacy for prescription drugs
world pharmacy india: online pharmacy india – п»їlegitimate online pharmacies india
canadian mail order prescriptions: meds no prescription – buy drugs without prescription
https://pharmmexico.online/# mexico pharmacy